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怀孕后三个说出来都脸红的尴尬处境你一定遇

发布时间:2019-09-14 08:45:47 编辑:笔名

  妈妈们怀孕后真是对这个世界产生了怀疑吧!为什么一个黄花大闺女现在变成了爱放屁爱打嗝动不动就上厕所的“懒人”呢?一起来看看孕期的这三个尴尬处境究竟是怎么回事,有没有方法破解?

  一、不敢说出来的屁孕妈咪比一般人屁多,且可能很响。与个人饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。屁的成分中有80%的氮气,有2%~19%的二氧化碳,其他有氢、甲烷、氧等。其中,99%是无臭气体,一般不会特别臭。 ●随着胎宝贝逐渐增大压迫了胃,从而引起孕妈咪腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间长,产生气体多,引发 排气量超过平时。 ●摄入过多的淀粉类与类的食物,如豆类、土豆、蛋类等。如果屁奇臭难闻,往往是,或进食过多肉食的结果,需要和服用助消化药。此外,臭屁还可能是进食大蒜、洋葱和等含有刺激性气味的食物引起,可通过适当调整饮食结构来解决。 ●进食时如果狼吞虎咽、经常吞咽口水、说话多,会摄入较多的空气,这也会造成屁多。 化解方法:1.少食多餐为避免,建议准妈妈应少食多餐,不要吃得过饱。当胃部已经很胀时,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大,从而使胀气情况更加严重。多喝水大肠内必须要有足够的水分才能促进排便缓解胀气,因此准妈妈一定要多喝水,但应注意最好喝温开水,冷水会造成肠绞痛,使子宫收缩,不要喝刺激性饮料或甜味饮料。 .多吃水果和蔬菜孕期容易便秘,排不出也容易引起胀气,因此孕期可多吃水果和蔬菜,补充纤维素,防止便秘。同时应少吃豆类、淀粉类等容易引起胀气的食物。 4.吃点准妈妈可适当吃点酸奶,酸奶不但可以不改,其所含的乳酸杆菌等有益菌,能促进体内废气的排除。 5. 晚餐少吃一日三餐中,尽量在早餐和午餐时摄取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则应少吃一点,以免加重肠胃负担。 6.适当按摩肚子必要时可轻轻按摩肚子,使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但孕妈妈要注意不要错按到子宫,外力摩擦有可能会引起子宫收缩,严重是可能会引起出血。 7.适当运动期间不懂卧床不动,要适当走动,饭后散散步,这样可增加肠子的蠕动,促进排便排气。 8.放松心情压力也会使肠内有害菌和废气增加,因此孕期一定要注意放松心情,这不但能缓解屁多的症状,还能预防孕产期抑郁。 二、止不住的 打嗝多与饮食有关,一般都是由胀气引起的,特别是饮食过快、过饱,摄入很热或冷的食物、碳酸饮料等。 ●由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛,消化道蠕动也会减慢,易造成消化不良,让酸性的胃内容物反流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,食物滞留肠道的时间延长,会有上腹部饱胀感,出现打嗝。 ●逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍上推外,也会将肠道推挤至上方或两侧,膈肌抬高,气体的正常排出受到影响,出现打嗝。 ●孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,出现不同程度的消化功能减退。 阿化解方法:怀孕后胃排空延迟,肠蠕动减弱均可出现腹部胀气感,建议少食多餐,适当走动,饮食清淡,不要吃油腻食物, 多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食物,减少便秘发生等即可缓解上述症状。 三、撒不完的尿 正常孕妇的尿频是指有以下表现:(1)小便次数增多,白天解尿超过7次,晚上解尿超过2次,且解尿的间隔在2个小时以内。 (2)小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。 ( )尿色正常,不浑浊,没有血尿现象。(4)宝宝出生后,很快尿频就会得到缓解。但在的头几天内,尿频现象会依然存在,你小便的频率和尿量会比怀孕时还高。这是因为你的身体要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。几天后,你的小便频率就应该恢复到怀的正常状态,不像以前那么尿频了。 化解方法:1、常做缩肛运动这样可以训练盆底肌肉的 有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈动作,背部伸直,收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部。并弓起背,持续几秒钟后放松。但要量力而行。 2、适量补充水分准妈妈要缓解孕期频尿现象,可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;外出时,若有尿意,一定要上厕所,尽量不要憋尿,以免造成膀胱发炎或细菌感染。

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