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七旬老汉爱健身义务当教练学员最小51岁最

发布时间:2019-11-10 21:58:18 编辑:笔名

七旬老汉爱健身义务当教练 学员最小51岁最大84岁

每天早上8时30分许,在柳州市鹅山路二区的休闲小广场上,小区居民都会看见一名七旬老汉在做健身运动,或跳舞,或练拳,或舞剑。10余年来,老汉不仅自己锻炼身体,还根据小区退休老人的特点,免费为大家提供运动套餐。  昨日上午,老汉像平时一样,穿戴好运动服装,背上挎包,拿着扇子、剑等运动器材来到小广场。随后,小区居民都自发地跟在他的背后,随音乐而动。老汉叫黄海,今年72岁,自从2000年退休后,一直在小区做退休老人的免费教练,教大家健身。  黄海年轻时就是文体健将,后来又专门去学了拉丁舞、太极、剑术等。黄海的老同事说,黄海热衷健身运动是出了名的。以前上班前,黄海一定会在单位的院子里锻炼身体,大家都有目共睹。  退休后,黄海把健身的舞台从单位搬到了小区。他每天锻炼2小时,也感染了不少小区居民一起参加锻炼。你们为什么不运动呢?黄海总会对围观的居民发出邀请。对于围观的人来说,看他锻炼是一种享受,对于一起运动的居民来说,得到了健康的身心。  慢慢地,越来越多的人跟在黄海背后悄悄偷师。从未运动的居民开始涉足锻炼,曾经的文艺骨干则重拾当年的舞步。现在,黄海的队伍已发展到28人,虽然没有专门的团队名称,但10多年来,大家已经习惯了称他为团长。  黄海的团队,年龄最小的51岁,最大的84岁。年纪不同,身体状况不一样,也不能用同样的锻炼方法。  黄海根据每个人的身体情况,遵循大家的意愿,结合运动量的大小,为每位老人量身打造最适合他们的运动套餐。即使进行同一个运动,他也会根据每个人细微的身体状况,制定不一样的标准。例如,腰不好的老人,黄海就会在弯腰的动作上给他们开绿灯,只要尽自己最大的努力,动起来,弯不下也没关系。  看到,黄海的运动包中有小蜜蜂扩音器、u盘,毛巾,还有一个泛黄的笔记本。上面记录着队员的联系方式,每天需要播放的歌曲编号和他根据歌曲编排的各种舞蹈动作。其实,每教大家一段新的动作前,黄海都要认真地备课。有的老人学得慢,一个动作要教十几遍,他都不厌其烦,直到学员掌握为止。  大家都知道,柳州不少公园、小区都有教练教舞蹈、剑术、拳术等,但都会收取一定的费用。但10年来,团队所有的公共用品都是黄海个人购买,从未收取过任何费用。碰上中秋、国庆、重阳等节日,黄海还会自掏腰包,组织大家喝早茶、聚餐或到公园秋(春)游。  一人乐不是乐,大家乐才是乐。黄海说,大家有需要,自己有爱好,他很乐意为大家服务,也希望与大家一起运动,一起健康,一起快乐。同时,组织大家一起运动,也能增进彼此间的交流,老人们碰到一些难以处理的家庭问题或其他矛盾,也能有人帮出出主意。(廖艳明 通讯员林新建)