安丘信息网
历史
当前位置:首页 > 历史

孕前营养食谱2款营养汤类

发布时间:2019-09-14 09:02:13 编辑:笔名

  怀孕前男女要注意营养是很关键的,亲亲宝贝提醒未准爸妈们,在孕前的饮食中不防多喝些营养汤,这样非常有利于营养吸收,在这里,就推荐两汤类的孕前食谱给大家。

  怀男女要注意营养是很关键的,亲亲宝贝提醒未准爸妈们,在孕前的饮食中不防多喝些营养汤,这样非常有利于营养吸收,在这里,就推荐两汤类的孕前食谱给大家。

  萝卜汤

  材料:牛肉150克、白萝卜200克、香菜末10克

  调料:姜末1小勺,小苏打、淀粉各少许,香油、、各适量

  做法:

  1.将牛肉洗净,切成薄片,放入碗中,加小苏打,少许盐,姜末和淀粉拌均匀,使之入味;白萝卜洗净,切成薄片。

  孕前营养食谱:2款营养汤类

  2.用大火将水烧开,放入白萝卜片煮开,煮至白萝卜透明后下牛肉片搅散再开锅即关火,加盐、香油和鸡精调味,撒入香菜末即可。

  推荐理由:

  白萝卜含有粗纤维,具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。牛肉含有丰富、矿物质和B族(包括烟酸、和核黄素),牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸很多,所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源。孕前、准妈妈吃牛肉有健脾益肾、补气养血和强筋健骨等功效。

  猪骨莲藕汤

  材料:莲藕100克、猪棒骨 00克

  调料:淀粉适量,盐、鸡精、葱段、姜片、各少许

  做法:

  1.将猪棒骨洗净,斩断,用沸水汆烫后捞出;莲藕洗净,切成薄片。

  2.锅中放入清水,猪棒骨、葱段、姜片和料酒,煮开后用小火炖一会儿,放入莲藕片,用鸡精和盐调味,烧开即可。

  推荐理由:

  莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效;猪肉入脾、胃经,具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体和润泽皮肤的功效。孕前准妈妈多食用这道菜具有益气健体的功效。

孩子中暑
孩子营养不良
孩子小便黄
宝宝流鼻血是什么原因