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瘦脸要怎么吃?瘦脸有什么妙招呢?[图]

发布时间:2019-10-12 19:54:53 编辑:笔名

许多爱美的女生都觉得自己的脸比较大,想要拥有更加小巧精致的脸蛋,有些人会选择整容改变自己的脸型,但是毕竟风险大,还是寻找更加安全的瘦脸方法比较好,生活中饮食可以帮助瘦脸,那么瘦脸要怎么吃?瘦脸有什么妙招呢?一起来看看吧!

1、瘦脸小妙招

1、每天至少喝800ml水

喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。

小脸女性即使身形丰腴,也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸?下面的5个建议,从饮食习惯入手,帮助你有效瘦脸。

2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3、对酒精说“不”

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。

4、增加钙的摄入量

一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。

5、控制盐分的摄入

每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

2、瘦脸其他方法

1、敲击脸部

早晚洗脸后,用手轻轻的拍打脸部,直至脸颊呈微红色。

此方法不仅能促进脸部血液循环,消除脸部脂肪,还能达到紧致面部轮廓的作用。

2、按摩下巴尖

双手手心向上,用大拇指的根部贴住下巴尖。轻轻移动手掌,使手掌从下巴尖向耳朵靠近,指根部到达耳朵后方时即可停止。

此方法可以消除双下巴,使脸部下颌到耳朵的线条变得明显。

3、推压脂肪

将两根大拇指放于下颌中央,其余四根手指合拢于鼻子上方,轻轻向两侧移动手部,移动到大拇指触及到脖子侧后方为止。重复多做几次。

此方法有利于将面部的脂肪推压到脖子后方,有精致面孔、消脂的作用。

4、拇指在脸部画圈圈

在两颊的部位,用大拇指由内往外画圈圈。注意:拇指要稍微用力按压面部。

此方法较简单,可起到促进脸部血液循环、消脂排毒的功效。

5、大声笑

具体方法是:紧闭嘴唇,面对镜子微笑,笑到脸部的肌肉疲劳为止。

这个动作虽然简单,但众多网友都表示,这是塑造脸部肌肉线条、保持最佳脸型的优良动作。

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